Vitamin tổng hợp và tác dụng của 1 số loại vitamin

Tên quảng cáo

Vitamin tổng hợp và tác dụng của từng loại vitamin?Bài viết dưới đây sẽ giải đáp mọi thắc mắc

Vitamin tổng hợp  là gì?

Vitamin tổng hợp và tác dụng?Vitamin tổng hợp là gì?Tác dụng của Vitamin tổng hợp?
Vitamin tổng hợp và tác dụng?Vitamin tổng hợp là gì?Tác dụng của Vitamin tổng hợp?

Vitamin tổng hợp là một loại chứa nhiều vitamin và khoáng chất khác nhau, tuy vậy, hàm lượng cụ thể của vitamin sẽ khác nhau phụ thuộc vào nhà sản xuất.

Trên thị trường ngày nay, vitamin tổng hợp có thể cung cấp dưới nhiều hình thức chế biến khác nhau bao gồm con nhộng, dạng bột hoặc siro, viên nhai hoặc chất lỏng.

Vitamin tổng hợp cung cấp một loạt những vitamin và khoáng chất cần thiết đối với cơ thể, như vitamin A những vitamin nhóm B (B 3, B6, B9 B 12), vitamin C, D, E.

Những khoáng chất bao gồm Magie, Canxi Selen, Natri, Kali Sắt.

Ngoài ra, vitamin cũng giúp bổ sung axit amin, khoáng chất và axit béo.

Vitamin tổng hợp có khả năng thúc đẩy sự phân huỷtiêu hoá thực phẩm để cung cấp dinh dưỡng duy trì chức năng của tế bào cơ thể.

Ngoài ra, vitamin cũngkhả năng kháng oxy hoá bảo vệ tế bào trước sự tấn công của những gốc tự do hại.

Một chức năng thiết yếu khác của vitamin tổng hợp là tăng cường miễn dịch phục hồi tế bào khỏi thương tổnhỗ trợ cơ thể loại trừ những độc tố.

Vitamin cũng ý nghĩa thiết yếu đối với sự tăng trưởng của cơ thể.

Thiếu hụt một lượng vitamin nào đấy cũng sẽ tác động đến sức khoẻ trong thai .

Những trẻ em thiếu khoáng chất và vitamin trong thời kỳ đầu cuộc đời cũng sẽ chịu tác động bởi sự tăng trưởng thể lực toàn diện.

Vitamin tổng hợp là một công cụ hiệu quả giúp bổ sung những vi chất dinh dưỡng thiết yếu vào cơ thể.

Tuy nhiên, trước khi dùng bạn cần hỏi ý kiến của chuyên viên dinh dưỡng nhằm chắc chắn việc bạn bổ sung vitamin tổng hợp tương thích với yêu cầutình hình thể chất của bạn.

Xem thêm:Răng cối có thay được không ?1 số phương pháp vệ sinh răng cối

Tác dụng của Vitamin tổng hợp

Vitamin tổng hợp và tác dụng?Vitamin tổng hợp là gì?Tác dụng của Vitamin tổng hợp?

Vitamin tổng hợp và tác dụng?Vitamin tổng hợp là gì?Tác dụng của Vitamin tổng hợp?

Vitamin tổng hợp và bệnh tim

Một số nhà nghiên cứu cho biết việc sử dụng vitamin tổng hợp có thể góp phần phòng ngừa bệnh tim một trong những yếu tố chính gây tử vong trên thế giới.

Có những nghiên cứu cho thấy mối liên hệ của việc sử dụng vitamin tổng hợp và giảm nguy cơ bệnh tim gây tử vong, trong khi các nghiên cứu trước đây cho thấy không có tác dụng.

Tuy nhiên, các nghiên cứu mới đã phát hiện thấy rằng việc sử dụng vitamin tổng hợp kéo dài trên 3 năm có thể giảm nguy cơ tử vong bệnh tim đối với nữ giới.

Vitamin tổng hợp và chức năng não

Một số thử nghiệm nhỏ đã chứng minh rằng vitamin cũng có thể có lợi đối với sức khoẻ của phụ nữ lớn tuổi.

Ngoài ra, vitamin cũng có tác dụng điều chỉnh huyết áp, tăng cường miễn dịchcải thiện các dấu hiệu lo lắng và trầm cảm.

Vitamin tổng hợp và sức khoẻ của mắt

Thoái hoá điểm vàng theo tuổi là một trong các yếu tố chính làm giảm tuổi thọ trên thế giới.

Các bằng chứng đã phát hiện thấy rằng việc cung cấp các vitamin và khoáng kháng oxi hoá sẽ góp phần ngăn chặn và làm m tiến triển của bệnh này.

Hơn nữa, một số nghiên cứu cũng tìm ra được việc bổ sung vitamin B12 giúp giảm thiểu khả năng mắc bệnh đục thuỷ tinh thể.

Những loại vitamin nào có trong viên uống vitamin tổng hợp?

Vitamin tổng hợp và tác dụng?Vitamin tổng hợp là gì?Tác dụng của Vitamin tổng hợp?
Vitamin tổng hợp và tác dụng?Vitamin tổng hợp là gì?Tác dụng của Vitamin tổng hợp?

Vitamin được chia thành hai loại, vitamin tan trong nước và vitamin tan trong dầu.

Vitamin tan trong dầu

Nhóm vitamin B gồm vitamin A, D, E và K đều được cơ thể lưu trữ tại tế bào chất béo và gan. Vì vitamintính chất hoà tan trong dầu mỡ chứ không hoà tan trong nước tiểu.

Cho nên sẽ không được đào thải thận và sẽ tích luỹ trong cơ thể suốt một quãng đời lâu dài, hoặc có khinhiều tháng hoặc dài hơn nữa.

Vitamin tan trong nước

Vitamin tổng hợp và tác dụng?Vitamin tổng hợp là gì?Tác dụng của Vitamin tổng hợp?
Vitamin tổng hợp và tác dụng?Vitamin tổng hợp là gì?Tác dụng của Vitamin tổng hợp?

Nhóm này chứa vitamin C cùng những thành phần của nhóm vitamin B. Bởi vì chúng có tính hoà tan trong nước nên bạn không thể nào dự trữ được dài lâu.

Thay vào đó, cơ thể sẽ bài tiết qua nước tiểu.

Do đó, muốn đảm bảo được cân đối vitamin thiết yếu, bạn nên tăng cường bổ sung những nhóm vitamin hoà tan trong nước thay vìnhững nhóm vitamin hoà tan trong chất béo.

Vitamin A

Retinol, retinal, và carotenoid gồm cả beta carotene đềucác chất quan trọng trong thành phần vitamin A.

Chức năng của vitamin A đặc biệt cần thiết đối với sức khoẻ của mắt. Khi thiếu Vitamin A sẽ xảy đến những bệnh về mắt quáng gà và bệnh viêm kết mạc, làm màng trong của mắt trở nên mỏngtối dần.

Do đó, việc cung cấp vitamin A ý nghĩa thiết yếu đối với việc giữ gìn sức khoẻ mắt.

Vitamin B1

Vitamin tổng hợp và tác dụng?Vitamin tổng hợp là gì?Tác dụng của Vitamin tổng hợp?
Vitamin tổng hợp và tác dụng?Vitamin tổng hợp là gì?Tác dụng của Vitamin tổng hợp?

Thiamine còn được nhắc đến với tên gọi là vitamin B1 chức năng thiết yếu đối với cơ thể.

Chức năng của nó là sản xuất những enzym quan trọng giúp chuyển hoá glucose trong máu.

Khi thiếu vitamin B1 nghiêm trọng sẽ xảy đến những hiện tượng tương tự chứng beriberi làm bệnh nhân từng trải qua tình trạng giảm chức năng cơ bắp rối loạn cảm xúc trên cánh taybàn chân gây nguy hiểm đến tim mạch và hệ thống tuần hoàn.

Ngoài ra, cũngchứng Wernicke-Korsakoff một dạng rối loạn chức năng não.

Vì vậy, vấn đề cung cấp vitamin B1 ý nghĩa thiết yếu để đảm bảo chức năng tổng thểhoạt động thông thường của não.

Vitamin B2

Thiamine cũng được biết đến với tên khoa học là vitamin B1 giữ chức năng cần thiết đối với cơ thể.

Chức năng của nó là bổ sung lượng enzym quan trọng nhằm phân giải carbohydrate trong máu.

Khi thiếu vắng vitamin B1 kéo dài dễ tạo ra những vấn đề tương tự chứng beriberi hoặc khiến cơ thể trải qua việc giảm sút chức năng thần kinh hoặc rối loạn xúc cảm trên cánh tay và chân hoặc tác động lên tim mạch và hệ tuần hoàn.

Ngoài ra, còn có chứng Wernicke-Korsakoff một bệnh viêm não.

Vì vậy, quá trình hấp thụ vitamin B1 giữ vai trò then chốt giúp hỗ trợ phát triển khoẻ mạnhhoạt động ổn định của bộ não.

Vitamin B3

Niacin và niacinamide là ký hiệu hoá học của vitamin B 3. Chúng chức năng thiết yếu đối với cơ thể.

Chức năng của vitamin B3 là cấp đủ điện vào những duy trì chức năng đúng đắn của tế bào.

Khi cơ thể thiếu vitamin B3 cũng sẽ xảy ra tình trạng bệnh lý khác gọi là pellagra, bao gồm tiêu chảy, biến đổi màu dagiảm nhu động ruột.

Vì vậy, việc cung cấp vitamin B3 là quan trọng để đảm bảo tốc độ tăng trưởngsự ổn định của tế bào trong cơ thể.

Vitamin B5

Acid pantothenic, hay thường gọi là vitamin B5, có chức năng thiết yếu đối với cơ thể.

Chức năng của nó là bổ sung năng lượng vào cơ thể và kích thích sản sinh hormone.

Khi cơ thể thiếu vitamin B5 thì sẽ xảy ra những hiện tượng nổi mẩn ngứacảm thấy giống như phát ban.

Do đó, nhu cầu cung cấp vitamin B5 là thiết yếu nhằm đảm bảo việc cung cấp năng lượng duy trì hoạt động thông thường của cơ thể.

Vitamin B6

Pyridoxine, pyridoxamine, and pyridoxal là những tên chất của vitamin B 6. Chúng  chức năng thiết yếu đối với cơ thể.
Chức năng của vitamin B6 là thúc đẩy sự sản xuất tế bào hồng cầu. Khi bị thiếu vitamin B6 cũng sẽ xảy ra những tình trạng về thiếu máu và rối loạn dây thần kinh ngoại vi.
Vì vậy, việc cung cấp vitamin B6 là quan trọng nhằm hỗ trợ việc sản xuất tế bào hồng cầu và duy trì sự ổn định của hệ thống dây thần kinh ngoại vi.

Vitamin B7

Biotin hay thường được coi là vitamin B7 chức năng thiết yếu đối với cơ thể.

Chức năng của nó là góp phần thúc đẩy sự chuyển đổi protein thành lipid và carbohydrate.

Ngoài ra, vitamin B7 cũng tham gia trong quá trình tổng hợp keratin – một nguồn protein thiết yếu cho da, mái tóc và móng tay chân.

Khi cơ thể thiếu vitamin B7 cũng sẽ xảy ra các tình trạng bao gồm viêm da và viêm ruột.

Vì vậy, việc cung cấp vitamin B7 là quan trọng để đảm bảo sự hấp thụ vi chất dinh dưỡng và quá trình sản xuất bình thường của keratin đồng thời duy trì chức năng da và tiêu hoá.

Vitamin B9

Acid folic và acid folinic là những thành phần quan trọng của vitamin B 9. Chúng chức năng thiết yếu đối với cơ thể.

Chức năng của vitamin B9 là làm nguyên liệu chính để chế tạo các chất di truyền DNA và RNA.

Đặc biệt thời kỳ mang thai thì acid folic vô cùng quan trọng nhằm bảo đảm quá trình tăng trưởnghoàn thiện hệ thần kinh trung ương của thai nhi. Do đó, các bác sỹ luôn khuyến cáo thai phụ cung cấp acid folic trước và giữa thời kỳ mang thai.

Việc cung cấp acid folic ý nghĩa đặc biệt đối với việc đảm bảo quá trình phát triển bình thường của hệ thần kinh trung ương bào thai.

Vitamin B12

Vitamin tổng hợp và tác dụng?Vitamin tổng hợp là gì?Tác dụng của Vitamin tổng hợp?

Vitamin tổng hợp và tác dụng?Vitamin tổng hợp là gì?Tác dụng của Vitamin tổng hợp?Cyanocobalamin, hydroxocobalamin, and methylcobalamin là những hợp chất thiết yếu của vitamin B 12. Chúng chức năng thiết yếu đối với cơ thể.

Chức năng của vitamin B12 là bảo vệtăng cường chức năng của hệ thần kinh.

Khi cơ thể thiếu vitamin B12 với nồng độ thấp, sẽ xảy ra các bệnh ảnh hưởng đến hệ thống thần kinh và một số bệnh thiếu máu.

Việc cung cấp vitamin B12 là quan trọng nhằm duy trì hoạt động bình thường của hệ thần kinh.

Vitamin C

Vitamin tổng hợp và tác dụng?Vitamin tổng hợp là gì?Tác dụng của Vitamin tổng hợp?
Vitamin tổng hợp và tác dụng?Vitamin tổng hợp là gì?Tác dụng của Vitamin tổng hợp?

Acid ascorbic, hay được gọi là vitamin C cũngchức năng tương tự đối với cơ thể.

Chức năng của vitamin C là tham gia thúc đẩy việc sản sinh collagen giúp mau lành tổn thươngtạo xương.

Ngoài ra, Vitamin C giúp cải thiện tính đàn hồi của mạch máu cải thiện khả năng tiêu hoá, thúc đẩy cơ thể dung nạp sắt và chức năng như một tác nhân chống oxy hoá.

Khi cơ thể thiếu vitamin C thì sẽ xảy đến những tình trạng về chứng loãng xương chảy máu chân răng hoặc rụng tóc do tế bào kém tăng trưởngtổn thương lâu lành.

Vì vậy, việc cung cấp vitamin C là thiết yếu nhằm đảm bảo quá trình tăng trưởngtái tạo tế bào của cơ thể, tăng cường khả năng đề khángchống chọi lại những tác nhân bị oxy hoá trong cơ thể.

Vitamin D

Ergocalciferol và cholecalciferol là những thành phần quan trọng của vitamin D. Chúng chức năng thiết yếu đối với cơ thể.

Chức năng của vitamin D là bổ sung chất thiết yếu đối với mật độ khoáng của xương.

Khi cơ thể thiếu vitamin D thì sẽ xảy đến những bệnh về còi xương, gãy xương hoặc suy dinh dưỡng.

Vì vậy, việc tăng cường vitamin D là quan trọng để tăng cường quá trình chuyển hoá khoáng cải thiện sức mạnh của xương.

Vitamin E

Vitamin tổng hợp và tác dụng?Vitamin tổng hợp là gì?Tác dụng của Vitamin tổng hợp?
Vitamin tổng hợp và tác dụng?Vitamin tổng hợp là gì?Tác dụng của Vitamin tổng hợp?

Tocopherol và tocotrienol là những thành phần hoá học của vitamin D. Chúng có tác dụng kháng oxi hoá quan trọng ngăn chặn stress oxi hoá một tình trạng phổ biến gây tăng tỷ lệ ung thư cùng các bệnh khác.

Vitamin E có chức năng thiết yếu đối với việc bảo vệ cơ thể bị tổn hại bởi oxi hoá. Mặc dù thiếu vitamin E là ít thấy, tuy nhiên nếu xảy ra thì sẽ tạo ra hiện tượng thiếu máu tán huyết cho trẻ nhỏ.

Vì vậy, việc bổ sung đầy đủ vitamin E là quan trọng giúp bảo vệ cơ thể trước tác nhân oxi hoá và đảm bảo sức mạnh tổng thể.

Vitamin K

Phylloquinone và menaquinone là những thành phần chính của vitamin K. Chúng có chức năng thiết yếu đối với cơ thể.

Chức năng của vitamin K là hỗ trợ thúc đẩy quá trình đông máu. Khi cơ thể thiếu vitamin K với nồng độ thấp thì sẽ xảy ra những vấn đề về chảy máu âm đạo hoặc chảy máu trực tràng.

Vì vậy, việc bổ sung đầy đủ vitamin K là quan trọng để hỗ trợ quá trình đông máu và ngăn ngừa những vấn đề dẫn đến chảy máu không mong muốn.

nha khoa bedental - nha khoa uy tín tại khu vực hà nội và hồ chí minh

CS1: 7 Thi Sách, Ngô Thì Nhậm, Hai Bà Trưng, Hà Nội - 0934.61.9090

CS2: 98C Chiến Thắng, Văn Quán, Hà Đông - 0934.61.9090

CHI NHÁNH TP.HỒ CHÍ MINH (HCM)

56 Nguyễn Đình Chiểu, Đa Kao, Quận 1, Tp.Hồ Chí Minh - 0766.00.8080

GIỜ HOẠT ĐỘNG:

09h00 – 21h00. Tất cả các ngày trong tuần

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *