Vitamin tổng hợp và tác dụng của từng loại vitamin?Bài viết dưới đây sẽ giải đáp mọi thắc mắc
Vitamin tổng hợp là gì?
Vitamin tổng hợp là một loại chứa nhiều vitamin và khoáng chất khác nhau, tuy vậy, hàm lượng cụ thể của vitamin sẽ khác nhau phụ thuộc vào nhà sản xuất.
Trên thị trường ngày nay, vitamin tổng hợp có thể cung cấp dưới nhiều hình thức chế biến khác nhau bao gồm con nhộng, dạng bột hoặc siro, viên nhai hoặc chất lỏng.
Vitamin tổng hợp cung cấp một loạt những vitamin và khoáng chất cần thiết đối với cơ thể, như vitamin A và những vitamin nhóm B (B 3, B6, B9 và B 12), vitamin C, D, E.
Những khoáng chất bao gồm Magie, Canxi và Selen, Natri, Kali và Sắt.
Ngoài ra, vitamin cũng giúp bổ sung axit amin, khoáng chất và axit béo.
Vitamin tổng hợp có khả năng thúc đẩy sự phân huỷ và tiêu hoá thực phẩm để cung cấp dinh dưỡng duy trì chức năng của tế bào cơ thể.
Ngoài ra, vitamin cũng có khả năng kháng oxy hoá và bảo vệ tế bào trước sự tấn công của những gốc tự do có hại.
Một chức năng thiết yếu khác của vitamin tổng hợp là tăng cường miễn dịch và phục hồi tế bào khỏi thương tổn và hỗ trợ cơ thể loại trừ những độc tố.
Vitamin cũng có ý nghĩa thiết yếu đối với sự tăng trưởng của cơ thể.
Thiếu hụt một lượng vitamin nào đấy cũng sẽ tác động đến sức khoẻ trong thai kì.
Những trẻ em thiếu khoáng chất và vitamin trong thời kỳ đầu cuộc đời cũng sẽ chịu tác động bởi sự tăng trưởng thể lực toàn diện.
Vitamin tổng hợp là một công cụ hiệu quả giúp bổ sung những vi chất dinh dưỡng thiết yếu vào cơ thể.
Tuy nhiên, trước khi dùng bạn cần hỏi ý kiến của chuyên viên dinh dưỡng nhằm chắc chắn việc bạn bổ sung vitamin tổng hợp tương thích với yêu cầu và tình hình thể chất của bạn.
Xem thêm:Răng cối có thay được không ?1 số phương pháp vệ sinh răng cối
Tác dụng của Vitamin tổng hợp
Vitamin tổng hợp và tác dụng?Vitamin tổng hợp là gì?Tác dụng của Vitamin tổng hợp?
Vitamin tổng hợp và bệnh tim
Một số nhà nghiên cứu cho biết việc sử dụng vitamin tổng hợp có thể góp phần phòng ngừa bệnh tim – một trong những yếu tố chính gây tử vong trên thế giới.
Có những nghiên cứu cho thấy mối liên hệ của việc sử dụng vitamin tổng hợp và giảm nguy cơ bệnh tim gây tử vong, trong khi các nghiên cứu trước đây cho thấy không có tác dụng.
Tuy nhiên, các nghiên cứu mới đã phát hiện thấy rằng việc sử dụng vitamin tổng hợp kéo dài trên 3 năm có thể giảm nguy cơ tử vong vì bệnh tim đối với nữ giới.
Vitamin tổng hợp và chức năng não
Một số thử nghiệm nhỏ đã chứng minh rằng vitamin cũng có thể có lợi đối với sức khoẻ của phụ nữ lớn tuổi.
Ngoài ra, vitamin cũng có tác dụng điều chỉnh huyết áp, tăng cường miễn dịch và cải thiện các dấu hiệu lo lắng và trầm cảm.
Vitamin tổng hợp và sức khoẻ của mắt
Thoái hoá điểm vàng theo tuổi là một trong các yếu tố chính làm giảm tuổi thọ trên thế giới.
Các bằng chứng đã phát hiện thấy rằng việc cung cấp các vitamin và khoáng kháng oxi hoá sẽ góp phần ngăn chặn và làm m tiến triển của bệnh này.
Hơn nữa, một số nghiên cứu cũng tìm ra được việc bổ sung vitamin B12 giúp giảm thiểu khả năng mắc bệnh đục thuỷ tinh thể.
Những loại vitamin nào có trong viên uống vitamin tổng hợp?
Vitamin được chia thành hai loại, vitamin tan trong nước và vitamin tan trong dầu.
Vitamin tan trong dầu
Nhóm vitamin B gồm vitamin A, D, E và K đều được cơ thể lưu trữ tại tế bào chất béo và gan. Vì vitamin có tính chất hoà tan trong dầu mỡ chứ không hoà tan trong nước tiểu.
Cho nên sẽ không được đào thải ở thận và sẽ tích luỹ trong cơ thể suốt một quãng đời lâu dài, hoặc có khi là nhiều tháng hoặc dài hơn nữa.
Vitamin tan trong nước
Nhóm này chứa vitamin C cùng những thành phần của nhóm vitamin B. Bởi vì chúng có tính hoà tan trong nước nên bạn không thể nào dự trữ được dài lâu.
Thay vào đó, cơ thể sẽ bài tiết qua nước tiểu.
Do đó, muốn đảm bảo được cân đối vitamin thiết yếu, bạn nên tăng cường bổ sung những nhóm vitamin hoà tan trong nước thay vì là những nhóm vitamin hoà tan trong chất béo.
Vitamin A
Retinol, retinal, và carotenoid – gồm cả beta carotene đều là các chất quan trọng trong thành phần vitamin A.
Chức năng của vitamin A đặc biệt cần thiết đối với sức khoẻ của mắt. Khi thiếu Vitamin A sẽ xảy đến những bệnh về mắt quáng gà và bệnh viêm kết mạc, làm màng trong của mắt trở nên mỏng và tối dần.
Do đó, việc cung cấp vitamin A có ý nghĩa thiết yếu đối với việc giữ gìn sức khoẻ mắt.
Vitamin B1
Thiamine còn được nhắc đến với tên gọi là vitamin B1 và có chức năng thiết yếu đối với cơ thể.
Chức năng của nó là sản xuất những enzym quan trọng giúp chuyển hoá glucose trong máu.
Khi thiếu vitamin B1 nghiêm trọng sẽ xảy đến những hiện tượng tương tự chứng beriberi và làm bệnh nhân từng trải qua tình trạng giảm chức năng cơ bắp và rối loạn cảm xúc trên cánh tay và bàn chân gây nguy hiểm đến tim mạch và hệ thống tuần hoàn.
Ngoài ra, cũng có chứng Wernicke-Korsakoff là một dạng rối loạn chức năng não.
Vì vậy, vấn đề cung cấp vitamin B1 có ý nghĩa thiết yếu để đảm bảo chức năng tổng thể và hoạt động thông thường của não.
Vitamin B2
Thiamine cũng được biết đến với tên khoa học là vitamin B1 và giữ chức năng cần thiết đối với cơ thể.
Chức năng của nó là bổ sung lượng enzym quan trọng nhằm phân giải carbohydrate trong máu.
Khi thiếu vắng vitamin B1 kéo dài dễ tạo ra những vấn đề tương tự chứng beriberi hoặc khiến cơ thể trải qua việc giảm sút chức năng thần kinh hoặc rối loạn xúc cảm trên cánh tay và chân hoặc tác động lên tim mạch và hệ tuần hoàn.
Ngoài ra, còn có chứng Wernicke-Korsakoff là một bệnh viêm não.
Vì vậy, quá trình hấp thụ vitamin B1 giữ vai trò then chốt giúp hỗ trợ phát triển khoẻ mạnh và hoạt động ổn định của bộ não.
Vitamin B3
Niacin và niacinamide là ký hiệu hoá học của vitamin B 3. Chúng có chức năng thiết yếu đối với cơ thể.
Chức năng của vitamin B3 là cấp đủ điện vào những mô và duy trì chức năng đúng đắn của tế bào.
Khi cơ thể thiếu vitamin B3 cũng sẽ xảy ra tình trạng bệnh lý khác gọi là pellagra, bao gồm tiêu chảy, biến đổi màu da và giảm nhu động ruột.
Vì vậy, việc cung cấp vitamin B3 là quan trọng để đảm bảo tốc độ tăng trưởng và sự ổn định của tế bào trong cơ thể.
Vitamin B5
Acid pantothenic, hay thường gọi là vitamin B5, có chức năng thiết yếu đối với cơ thể.
Chức năng của nó là bổ sung năng lượng vào cơ thể và kích thích sản sinh hormone.
Khi cơ thể thiếu vitamin B5 thì sẽ xảy ra những hiện tượng nổi mẩn ngứa và cảm thấy giống như phát ban.
Do đó, nhu cầu cung cấp vitamin B5 là thiết yếu nhằm đảm bảo việc cung cấp năng lượng duy trì hoạt động thông thường của cơ thể.
Vitamin B6
Pyridoxine, pyridoxamine, and pyridoxal là những tên chất của vitamin B 6. Chúng có chức năng thiết yếu đối với cơ thể.
Chức năng của vitamin B6 là thúc đẩy sự sản xuất tế bào hồng cầu. Khi bị thiếu vitamin B6 cũng sẽ xảy ra những tình trạng về thiếu máu và rối loạn dây thần kinh ngoại vi.
Vì vậy, việc cung cấp vitamin B6 là quan trọng nhằm hỗ trợ việc sản xuất tế bào hồng cầu và duy trì sự ổn định của hệ thống dây thần kinh ngoại vi.
Vitamin B7
Biotin hay thường được coi là vitamin B7 và có chức năng thiết yếu đối với cơ thể.
Chức năng của nó là góp phần thúc đẩy sự chuyển đổi protein thành lipid và carbohydrate.
Ngoài ra, vitamin B7 cũng tham gia trong quá trình tổng hợp keratin – một nguồn protein thiết yếu cho da, mái tóc và móng tay chân.
Khi cơ thể thiếu vitamin B7 cũng sẽ xảy ra các tình trạng bao gồm viêm da và viêm ruột.
Vì vậy, việc cung cấp vitamin B7 là quan trọng để đảm bảo sự hấp thụ vi chất dinh dưỡng và quá trình sản xuất bình thường của keratin và đồng thời duy trì chức năng da và tiêu hoá.
Vitamin B9
Acid folic và acid folinic là những thành phần quan trọng của vitamin B 9. Chúng có chức năng thiết yếu đối với cơ thể.
Chức năng của vitamin B9 là làm nguyên liệu chính để chế tạo các chất di truyền DNA và RNA.
Đặc biệt là thời kỳ mang thai thì acid folic vô cùng quan trọng nhằm bảo đảm quá trình tăng trưởng và hoàn thiện hệ thần kinh trung ương của thai nhi. Do đó, các bác sỹ luôn khuyến cáo thai phụ cung cấp acid folic trước và giữa thời kỳ mang thai.
Việc cung cấp acid folic có ý nghĩa đặc biệt đối với việc đảm bảo quá trình phát triển bình thường của hệ thần kinh trung ương bào thai.
Vitamin B12
Vitamin tổng hợp và tác dụng?Vitamin tổng hợp là gì?Tác dụng của Vitamin tổng hợp?Cyanocobalamin, hydroxocobalamin, and methylcobalamin là những hợp chất thiết yếu của vitamin B 12. Chúng có chức năng thiết yếu đối với cơ thể.
Chức năng của vitamin B12 là bảo vệ và tăng cường chức năng của hệ thần kinh.
Khi cơ thể thiếu vitamin B12 với nồng độ thấp, sẽ xảy ra các bệnh ảnh hưởng đến hệ thống thần kinh và một số bệnh thiếu máu.
Việc cung cấp vitamin B12 là quan trọng nhằm duy trì hoạt động bình thường của hệ thần kinh.
Vitamin C
Acid ascorbic, hay được gọi là vitamin C cũng có chức năng tương tự đối với cơ thể.
Chức năng của vitamin C là tham gia thúc đẩy việc sản sinh collagen giúp mau lành tổn thương và tạo xương.
Ngoài ra, Vitamin C giúp cải thiện tính đàn hồi của mạch máu và cải thiện khả năng tiêu hoá, thúc đẩy cơ thể dung nạp sắt và có chức năng như một tác nhân chống oxy hoá.
Khi cơ thể thiếu vitamin C thì sẽ xảy đến những tình trạng về chứng loãng xương và chảy máu chân răng hoặc rụng tóc do tế bào kém tăng trưởng và tổn thương lâu lành.
Vì vậy, việc cung cấp vitamin C là thiết yếu nhằm đảm bảo quá trình tăng trưởng và tái tạo tế bào của cơ thể, tăng cường khả năng đề kháng và chống chọi lại những tác nhân bị oxy hoá trong cơ thể.
Vitamin D
Ergocalciferol và cholecalciferol là những thành phần quan trọng của vitamin D. Chúng có chức năng thiết yếu đối với cơ thể.
Chức năng của vitamin D là bổ sung chất thiết yếu đối với mật độ khoáng của xương.
Khi cơ thể thiếu vitamin D thì sẽ xảy đến những bệnh về còi xương, gãy xương hoặc suy dinh dưỡng.
Vì vậy, việc tăng cường vitamin D là quan trọng để tăng cường quá trình chuyển hoá khoáng cải thiện sức mạnh của xương.
Vitamin E
Tocopherol và tocotrienol là những thành phần hoá học của vitamin D. Chúng có tác dụng kháng oxi hoá quan trọng và ngăn chặn stress oxi hoá – một tình trạng phổ biến gây tăng tỷ lệ ung thư cùng các bệnh khác.
Vitamin E có chức năng thiết yếu đối với việc bảo vệ cơ thể bị tổn hại bởi oxi hoá. Mặc dù thiếu vitamin E là ít thấy, tuy nhiên nếu xảy ra thì sẽ tạo ra hiện tượng thiếu máu tán huyết cho trẻ nhỏ.
Vì vậy, việc bổ sung đầy đủ vitamin E là quan trọng giúp bảo vệ cơ thể trước tác nhân oxi hoá và đảm bảo sức mạnh tổng thể.
Vitamin K
Phylloquinone và menaquinone là những thành phần chính của vitamin K. Chúng có chức năng thiết yếu đối với cơ thể.
Chức năng của vitamin K là hỗ trợ thúc đẩy quá trình đông máu. Khi cơ thể thiếu vitamin K với nồng độ thấp thì sẽ xảy ra những vấn đề về chảy máu âm đạo hoặc chảy máu trực tràng.
Vì vậy, việc bổ sung đầy đủ vitamin K là quan trọng để hỗ trợ quá trình đông máu và ngăn ngừa những vấn đề dẫn đến chảy máu không mong muốn.
Tư vấn chuyên môn bài viết:
TS.BÁC SĨ NGUYỄN HỮU QUANG
BEDENTAL – HỆ THỐNG NHA KHOA TIÊU CHUẨN HÀNG ĐẦU
CHI NHÁNH HÀ NỘI
CS1: 7B Thi Sách, Ngô Thì Nhậm, Hai Bà Trưng, Hà Nội - 0934.61.9090
CS2: Tòa nhà CC2, Nguyễn Hữu Thọ, Hoàng Mai, Hà Nội (Bên trong Truehope) - 0934.61.9090
CHI NHÁNH TP.HỒ CHÍ MINH (HCM)
CS1: 53 -55 -57 Phó Đức Chính, Nguyễn Thái Bình, Quận 1, Tp.Hồ Chí Minh - 0766.00.8080
CS2 :Số 25, đường số 7 khu đô thị Cityland Gò Vấp (Ngõ 672A Phan Văn Trị), Gò Vấp, TP Hồ Chí Minh, Việt Nam - 093 181 0680
CHI NHÁNH THÀNH PHỐ VINH - NGHỆ AN
CS1: 39A Đ. Lê Hồng Phong, Hưng Bình, Thành phố Vinh, Nghệ An - 0934.61.9090
GIỜ HOẠT ĐỘNG:
09h00 – 21h00. Tất cả các ngày trong tuần
Website: https://bedental.vn/
