Sự thật về việc tập Mewing giúp cải thiện được khớp cắn ngược

Tên quảng cáo

Tư vấn chuyên môn bài viết:

BÁC SĨ DƯƠNG THỊ THÙY NGA

Bác sĩ chỉnh nha tổng hợp

Ngôn ngữ giao tiếp: Tiếng Việt, Tiếng Anh, Tiếng Nga

Mewing được truyền tai trên các trang mạng xã hội là có thể chữa khỏi tình trạng khớp cắn ngược. Trên thực tế, phương pháp này cũng giúp cải thiện tình trạng khớp cắn ngược. Vậy có nên thực hiện tập Mewing hay không? Cùng Làng Mới trả lời câu hỏi này trong bài viết dưới đây nhé!

Tập Mewing là gì?

Mewing là các bài tập chức năng có liên quan tới cơ hàm của người. Phương pháp mewing được tập luyện bằng cách đặt vị trí lưỡi cũng như điều chỉnh hơi thở nhằm mục đích thay đổi cấu tạo của xương hàm.

Tác dụng của tập mewing

Giúp cải thiện khớp cắn sâu
Không cần phải nhổ răng khôn
Cân đối gương mặt
Nong rộng xương hàm trên
Khắc phục được tình trạng khớp cắn hở
Giảm hô
Phát âm được cải thiện
Điều trị được viêm xoang
Chữa được bệnh ngáy
Điều trị được tình trạng loạn năng khớp thái dương hàm
Tạo đường thẩm mỹ jawline
Giúp gương mặt đẹp hơn

Ngoài ra, có nhiều bằng chứng cho thấy thực hiện phương pháp này làm thon gọn khuôn mặt, nâng cao sống mũi và định rõ các đường nét trên khuôn mặt, nhiều người sẽ chưa quen với việc điều chỉnh lúc đầu.

Tuy nhiên, sau một thời gian luyện tập, Mewing không còn là bài tập cơ hàm thông thường mà dần trở thành một phần của cuộc sống hàng ngày.

Từ năm 2018, Mewing đã nổi tiếng khắp thế giới và được giới trẻ đón nhận. Mặc dù không có nghiên cứu khoa học nào chứng minh việc sử dụng nó, nhưng không thể phủ nhận những lợi ích mà nó mang lại.

Khớp cắn ngược nên tập mewing không?

Những người luyện tập Mewing thường là những người trẻ tuổi. Nếu bạn muốn đạt được kết quả như mong muốn, bạn phải luyện tập rất nhiều. Tuy nhiên, vẫn có một số bằng chứng cho thấy bộ xương của người trẻ tuổi phát triển và thay đổi một cách tự nhiên trong giai đoạn dậy thì mà không cần tập cơ hàm.

Hiện nay chưa có nghiên cứu nào chứng minh vai trò của Mewing đối với biến đổi xương hàm. Do đó, Mewing không thể đáp ứng mong đợi của bạn. Ngoài ra, bài tập này không thay thế các kỹ thuật niềng răng hoặc kỹ thuật phẫu thuật.

Bạn có thể tập Mewing nếu bạn muốn. Tuy nhiên, điều trị chỉnh nha bởi một nha sĩ có uy tín sẽ đem lại một kết quả rõ ràng hơn là tập Mewing.

Mewing hoàn toàn không có hiệu quả nếu:

Nếu bạn có vấn đề về khớp cắn như khớp cắn ngược quá mức, khớp cắn sâu, răng xô lệch hoặc răng mọc lệch lạc thì không thể cải thiện và sẽ không ảnh hưởng đến vị trí đúng của khớp cắn.

Nếu bạn đang có một chiếc răng khôn với những biến chứng gây đau nhức, nhiễm trùng, tổn thương chiếc răng số 7 do răng khôn mọc lệch, hãy đến gặp nha sĩ ngay để được nhổ bỏ chiếc răng khôn đáng ghét đó. Đừng kỳ vọng vào việc tập Mewing sẽ làm cho cung hàm được nong rộng, khiến bạn không cần phải nhổ răng khôn.

Nếu bị sai lệch khớp cắn sẽ khiến khớp thái dương hàm bị đau, khi há miệng phát ra tiếng kêu. việc tin rằng phương pháp Mewing cải thiện được khớp thái dương hàm sẽ khiến chúng ta bỏ qua thời điểm vàng để điều trị, có thể dẫn tới những tổn thương vĩnh viễn về khớp thái dương.

Những tác hại khi tập mewing không đúng cách

Bạn vẫn có thể tập Mewing nếu bị khớp cắn ngược, tuy nhiên cần chú ý kỹ thuật để tránh những hậu quả không mong muốn. Tình trạng khớp căn ngược không những không được cải thiện ở một số người mà còn có thể gây ra nhiều tổn thương nguy hiểm khác.

Cằm bị sai lệch làm cho khuôn mặt kém cân đối, hài hoà

Cằm sẽ trở nên yếu hơn so với trước đây, khả năng ăn nhai cũng bị ảnh hưởng nghiêm trọng.

Phần cổ và vai cũng bị ảnh hưởng khiến cho bạn bị đau mỏi mỗi khi ngủ dậy

Hàm bị khó chịu, sinh ra cảm giác đau nhói

Bạn vẫn có thể tập Mewing nếu bị khớp cắn ngược, tuy nhiên cần chú ý kỹ thuật để tránh những hậu quả không mong muốn

Phương pháp tập luyện Mewingkhông phù hợp càng làm trầm trọng thêm tình trạng khớp cắn ngược của người bệnh, để lại hậu quả lâu dài khó điều trị. Vì vậy, trong quá trình luyện tập, bạn nên tìm hiểu thật kỹ để tránh những kết quả khó lường nguy hiểm.

Để điều trị hiệu quả tình trạng khớp cắn ngược của bạn, hãy đến gặp nha sĩ. Đội ngũ y bác sĩ sẽ cho phép điều trị chỉnh nha an toàn và cho kết quả tốt sau liệu trình điều trị.

Các phương pháp tối ưu hơn để điều chỉnh khớp cắn ngược

Khớp cắn ngược thường có 3 dạng: khớp cắn ngược do răng, khớp cắn ngược do xương, khớp cắn ngược do cả xương hàm và răng. Theo từng trường hợp mà bác sĩ sẽ có chỉ định riêng để thực hiện việc điều trị sao cho hiệu quả nhất.

Điều trị khớp cắn ngược do xương hàm

Nếu nguyên nhân khớp cắn ngược do xương ở mức độ mạnh, xương hàm phát triển quá mạnh hoặc do dị tật hở vòm miệng thì phương pháp duy nhất là phải phẫu thuật. Tuy nhiên, phương pháp này chỉ áp dụng đối với những người trên 18 tuổi để đảm bảo xương hàm ngừng tăng trưởng và những sai lệch của khuôn mặt không còn nữa.

Điều trị khớp cắn ngược do cả xương hàm và răng

Đối với trường hợp này, bệnh nhân thường sẽ được bác sĩ chỉ định sử dụng cả 2 phương pháp niềng răng và phẫu thuật xương hàm để mang lại kết quả điều trị tốt nhất. Ban đầu bạn sẽ phải đeo các khí cụ niềng răng để đưa răng về vị trí đều khít, đảm bảo khớp cắn và chức năng ăn nhai. Sau đó bạn sẽ được thực hiện phẫu thuật để đưa hàm dưới về vị trí khít sát với hàm trên.

Điều trị khớp cắn ngược do răng

Trường hợp khớp cắn ngược do răng, niềng răng là phương pháp mang lại hiệu quả cao nhất, đặc biệt khi thực hiện ở các giai đoạn thiếu niên từ 12 – 16 tuổi, khi răng vĩnh viễn đã mọc đầy đủ. Niềng răng là phương pháp chỉnh nha sử dụng lực tác động của mắc cài để đưa răng về đúng vị trí mong muốn trên cung hàm.

Thời gian niềng răng còn phụ thuộc vào tình trạng khớp cắn ngược nặng hay nhẹ, sẽ dao động từ 12 – 24 tháng. Chi phí niềng răng điều trị khớp cắn ngược cũng còn phụ thuộc vào mức độ sai lệch và còn phụ thuộc loại niềng răng mà khách hàng lựa chọn. Niềng răng mắc cài kim loại là phương pháp có chi phí thấp nhất so với các loại khác, từ 30 – 42 triệu.

Những câu hỏi thường được hỏi về Mewing

Khi nào tôi có thể thấy kết quả từ Mewing?

Thời gian để thấy kết quả từ Mewing có thể khác nhau tùy thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm:

Tuổi: Khi còn ở độ tuổi trẻ, xương và mô mềm trong khuôn mặt còn đủ linh hoạt và có thể thay đổi dễ dàng hơn. Do đó, nếu bạn áp dụng Mewing từ khi còn trẻ, có thể thấy kết quả nhanh hơn so với khi đã trưởng thành.
Thời gian và kiên nhẫn: Mewing là một phương pháp đòi hỏi sự kiên nhẫn và thực hiện đều đặn trong một khoảng thời gian dài. Thường mất thời gian từ một vài tháng đến vài năm để thấy kết quả rõ ràng.
Độ tự nhiên của khuôn mặt: Mewing có thể có hiệu quả tốt hơn đối với những người có cấu trúc khuôn mặt tự nhiên gần với vị trí đúng. Đối với những người có vấn đề về cấu trúc khuôn mặt hoặc hàm răng nghiêm trọng, kết quả có thể không đạt được hoặc đòi hỏi can thiệp khác.
Thực hiện đúng cách: Để thấy kết quả tốt nhất từ Mewing, quan trọng là thực hiện đúng kỹ thuật và đảm bảo áp dụng áp lực nhẹ và liên tục lên các điểm chính trên khuôn mặt.
Sự đa dạng cá nhân: Mỗi người có cơ địa và tiến trình phát triển khuôn mặt riêng. Do đó, thời gian để thấy kết quả từ Mewing có thể khác nhau đối với mỗi người.

Tôi có thể áp dụng Mewing ở mọi độ tuổi không?

Mewing có thể được áp dụng ở mọi độ tuổi, từ trẻ em đến người trưởng thành. Tuy nhiên, hiệu quả và khả năng thay đổi khuôn mặt có thể khác nhau tùy thuộc vào độ tuổi và giai đoạn phát triển của mỗi người.

Trong giai đoạn phát triển, đặc biệt là từ khi còn trẻ, xương và mô mềm trong khuôn mặt còn đủ linh hoạt và có thể thay đổi dễ dàng hơn. Do đó, việc bắt đầu áp dụng Mewing từ khi còn trẻ có thể mang lại kết quả tốt hơn.

Tuy nhiên, người trưởng thành cũng có thể áp dụng Mewing. Mặc dù sự thay đổi khuôn mặt có thể chậm hơn và khó khăn hơn do xương đã cố định và mô mềm ít linh hoạt hơn, nhưng một số người cho biết đã thấy kết quả tích cực khi thực hiện Mewing ngay cả khi đã trưởng thành.

Quan trọng nhất, nếu bạn quan tâm đến việc áp dụng Mewing, hãy thảo luận với bác sĩ hoặc chuyên gia trong lĩnh vực này để được tư vấn và hướng dẫn cụ thể dựa trên tình trạng khuôn mặt của bạn và độ tuổi hiện tại.

Mewing có thể điều chỉnh hàm răng không đúng vị trí không?

Phương pháp Mewing không được thiết kế để điều chỉnh hàm răng không đúng vị trí. Mewing tập trung vào cải thiện hình dạng và vị trí của cơ và mô mềm trong khuôn mặt, chứ không phải hàm răng.

Việc điều chỉnh hàm răng không đúng vị trí thường đòi hỏi can thiệp chuyên môn từ bác sĩ nha khoa hoặc chuyên gia chăm sóc răng miệng. Những phương pháp chuyên nghiệp như đeo mắc cài (braces), nha khoa mô phỏng và các phương pháp điều chỉnh khác có thể được sử dụng để điều chỉnh vị trí hàm răng.

Nếu bạn có vấn đề về vị trí hàm răng không đúng, tôi khuyến nghị bạn tìm kiếm sự tư vấn và chăm sóc từ một bác sĩ nha khoa hoặc chuyên gia về răng miệng. Họ sẽ có kiến thức và kỹ năng để đưa ra đánh giá và đề xuất các phương pháp điều chỉnh hàm răng phù hợp với tình trạng của bạn.

Tôi cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện Mewing không?

Dựa trên tính chất không chính thức và thiếu nghiên cứu khoa học đầy đủ về Mewing, việc tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia trước khi thực hiện Mewing là một quyết định sáng suốt.

Bác sĩ hoặc chuyên gia trong lĩnh vực nha khoa và chăm sóc khuôn mặt có kiến thức và kinh nghiệm chuyên sâu về cấu trúc và phát triển khuôn mặt. Họ có thể đánh giá tình trạng hiện tại của bạn và cung cấp cho bạn thông tin và lời khuyên chính xác về việc áp dụng Mewing.

Ngoài ra, bác sĩ hoặc chuyên gia cũng có thể kiểm tra môi trường răng miệng của bạn và đề xuất các phương pháp chuyên nghiệp khác nếu cần thiết, như đeo mắc cài (braces) hoặc điều chỉnh hàm răng.

Việc tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện Mewing sẽ giúp đảm bảo rằng bạn nhận được lời khuyên phù hợp và an toàn dựa trên tình trạng cá nhân của bạn.

Có những lợi ích gì khác mà Mewing mang lại ngoài việc cải thiện hình dạng khuôn mặt?

Ngoài việc cải thiện hình dạng khuôn mặt, Mewing được cho là có thể mang lại những lợi ích khác sau:

1. Cải thiện chức năng hàm răng: Mewing có thể giúp tăng cường sự cân bằng giữa hàm trên và hàm dưới, cải thiện khả năng nhai và nói chuyện, và giảm nguy cơ các vấn đề hàm răng như răng khớp thái dương, răng sau, và răng hở.

2. Tăng sự thoải mái và giảm đau: Đối với những người có vấn đề liên quan đến hàm răng và cơ mặt, Mewing có thể giúp cân bằng và thư giãn các cơ và mô trong khuôn mặt, từ đó giảm các triệu chứng như đau hàm, đau đầu, và căng thẳng cơ.

3. Cải thiện hơi thở và sức khỏe miệng: Mewing có thể giúp cải thiện việc cân bằng không gian trong khoang miệng, giúp hơi thở trở nên dễ chịu hơn và giảm nguy cơ mắc các vấn đề miệng như viêm nướu và sâu răng.

4. Tăng cường ngoại hình và tự tin: Mewing có thể cải thiện hình dạng và cấu trúc khuôn mặt, từ đó tạo nên nét đẹp tự nhiên và cân đối. Điều này có thể giúp tăng cường tự tin và sự hài lòng với ngoại hình của bạn.

Tuy nhiên, quan trọng nhất là Mewing không phải là một phương pháp chính thức và không có đủ nghiên cứu khoa học để chứng minh tính hiệu quả và an toàn của nó. Việc tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia là quan trọng để đánh giá tình trạng cá nhân và đề xuất các phương pháp phù hợp.

Dưới đây là bài viết mà Langmoi và Bedental chia sẻ về kiến thức nha khoa, bạn có thắc mắc gì cần giải đáp hoặc tư vấn về tình trạng hiện tại có thể liên lạc với đội ngũ bác sĩ để được giải đáp chi tiết tận tình nhất. Bạn có thể tìm hiểu thêm:

7 cách làm trắng răng tại nhà với Baking Soda bạn không nên bỏ lỡ

Top 15 thực phẩm bổ sung canxi cho răng tốt nhất không thể bỏ qua

Tác dụng của Socola đen ngừa sâu răng