Tư vấn chuyên môn bài viết:
BÁC SĨ DƯƠNG THỊ THÙY NGA
Cạo lưỡi là phương pháp loại bỏ mảng bám, vi khuẩn và thức ăn thừa trên lưỡi bằng dụng cụ đặc biệt hoặc bàn chải đánh răng. Vậy cạo lưỡi đúng cách là như thế nào ? Làm sạch lưỡi hàng ngày đúng cách có nhiều lợi ích, bao gồm: loại bỏ vi khuẩn, giảm hôi miệng, làm cho thức ăn ngon hơn và cải thiện hệ tiêu hóa. Để làm sạch lưỡi, bạn có thể sử dụng các phương pháp sau: Sử dụng dụng cụ cạo lưỡi, bàn chải đánh răng và nước súc miệng chuyên dụng.
I. Cạo lưỡi là gì? Tại sao phải cạo lưỡi?
Cạo lưỡi là một bước trong quy trình chăm sóc răng miệng giúp loại bỏ vi khuẩn và vụn thức ăn bám trên bề mặt lưỡi. Thực hiện đúng cách, làm sạch lưỡi hàng ngày mang lại nhiều lợi ích, bao gồm: Giảm hôi miệng, cải thiện hệ tiêu hóa, ngăn ngừa các bệnh về răng miệng…
Cạo lưỡi là bước không thể thiếu trong chăm sóc răng miệng hàng ngày. Bề mặt lưỡi chứa các hạt vị giác li ti, là nơi lý tưởng để vi khuẩn tiếp tục phát triển.
Ngoài ra, các vụn thức ăn và tế bào chết tích tụ trên lưỡi sẽ gây hôi miệng và ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng. Vì lý do này, các nha sĩ luôn khuyên bạn nên vệ sinh lưỡi thường xuyên.
II. Tại sao phải cao lưỡi hàng ngày?
Làm sạch lưỡi có nhiều lợi ích, bao gồm: Loại bỏ vi khuẩn gây bệnh trong miệng, giảm hôi miệng, cải thiện cảm giác dinh dưỡng, ngăn ngừa bệnh răng miệng, cải thiện hệ tiêu hóa…
Dưới đây là những lý do Tại sao phải cao lưỡi hàng ngày
2.1 Giảm mầm bệnh trong miệng
Theo những thông tin chúng tôi chia sẻ ở trên, lưỡi là nơi thuận lợi để các vi khuẩn có hại cho răng miệng sinh sôi. Làm sạch lưỡi hàng ngày là giải pháp hữu hiệu để loại bỏ mảng bám và vụn thức ăn còn sót lại trên lưỡi sau khi ăn.
Điều này làm giảm đáng kể lượng vi khuẩn có hại trong khoang miệng của bạn. Cạo lưỡi cũng loại bỏ mảng bám mà bàn chải đánh răng không thể chạm tới, giúp cải thiện sức khỏe răng miệng một cách hiệu quả.
2.2 Giảm hôi miệng
Tế bào chết và vi khuẩn sống trên bề mặt lưỡi lâu ngày gây ra tình trạng hơi thở có mùi hôi, khó chịu. Vì vậy, trong quá trình giao tiếp với mọi người xung quanh, nhiều người trở nên tự ti, mặc cảm.
Làm sạch lưỡi thường xuyên có thể giúp cải thiện các tình trạng trên. Theo một nghiên cứu năm 2004 được công bố trên Tạp chí Chu kỳ, việc gãi lưỡi hàng ngày giúp giảm 75% các hợp chất lưu huỳnh dễ bay hơi. Đây là hợp chất gây hôi miệng và có nhiều trên bề mặt lưỡi.
2.3 Nâng cao thẩm mỹ cho lưỡi
Mảng bám tích tụ quá nhiều trên bề mặt lưỡi tạo thành những mảng màu khó coi. Tuy nhiên, mảng bám không đồng đều làm cho lưỡi có màu nâu với đốm vàng.
Nhiều người trở nên tự ti trong giao tiếp vì lưỡi bẩn, màu sắc không đẹp. Làm sạch lưỡi hàng ngày có thể giúp khắc phục các tình trạng trên.
2.4 Vị giác nhanh nhạy hơn
Nhiều bác sĩ răng hàm mặt chia sẻ, các hạt vị giác trên lưỡi ảnh hưởng trực tiếp đến cảm nhận vị giác. Tuy nhiên, nếu có nhiều mảng bám hoặc vi khuẩn trên lưỡi, hoạt động của các hạt vị giác sẽ bị cản trở. Bạn sẽ không cảm nhận được mùi vị của thức ăn nên chán ăn ngay cả sau khi ăn.
Vì vậy, bạn nên tạo thói quen vệ sinh lưỡi hàng ngày để loại bỏ vi khuẩn, mảng bám bám trên bề mặt lưỡi để có thể thưởng thức trọn vẹn hương vị của những món ăn yêu thích.
2.5 Mang lại sự sảng khoái
Loại bỏ bụi bẩn, vi khuẩn và tế bào chết khỏi lưỡi chắc chắn sẽ mang lại cảm giác tươi mát. Bạn sẽ không còn cảm thấy khó chịu hay tự ti về mùi hôi ở miệng nữa. Điều này sẽ khiến bạn cảm thấy hạnh phúc hơn mỗi ngày.
2.6 Giảm thiểu nguy cơ bệnh răng miệng
Lưỡi của bạn chứa rất nhiều vi khuẩn và vụn thức ăn… không chỉ gây hôi miệng mà còn ảnh hưởng đến các bộ phận khác trong khoang miệng. Vi khuẩn trên lưỡi tiếp tục sinh sôi và tấn công răng và nướu. nguyên nhân chính gây ra các bệnh về răng miệng như sâu răng, viêm nướu, viêm nha chu.
Nguy hiểm hơn, vi khuẩn trên lưỡi có thể đi xuống cổ họng và gây viêm đường hô hấp. Do đó, việc ngoáy lưỡi thường xuyên sẽ giúp ngăn ngừa các bệnh này.
2.7 Cải thiện hệ tiêu hóa
Thói quen Làm sạch lưỡi hàng ngày không chỉ mang lại nhiều lợi ích cho răng miệng mà còn cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa. Điều này là do lưỡi là bộ phận của cơ thể tiếp xúc với hầu hết thức ăn trước khi đi vào dạ dày.
Làm sạch lưỡi thường xuyên giúp giữ cho bề mặt lưỡi sạch sẽ và ngăn ngừa vi khuẩn và các chất có hại xâm nhập vào hệ thống tiêu hóa của bạn cùng với thức ăn. Ngoài ra, làm sạch lưỡi của bạn sẽ thúc đẩy sản xuất nước bọt, tăng cường agni (năng lượng trao đổi chất) và giữ cho hệ thống tiêu hóa của bạn khỏe mạnh.
III. Cạo lưỡi có sao không?
IV. Cách cạo lưỡi đúng cách
Bạn có thể sử dụng một trong ba phương pháp để làm sạch lưỡi của mình: Sử dụng dụng cụ cạo lưỡi, bàn chải đánh răng hoặc nước súc miệng chuyên dụng.
Dưới đây là những cách cạo lưỡi đúng cách
4.1 Làm sạch lưỡi bằng dụng cụ chuyên nghiệp
Cách cạo lưỡi đúng cách đầu tiên là làm sạch lưỡi bằng dụng cụ chuyên nghiệp. Để có kết quả tốt nhất, bạn cần chọn đúng dụng cụ, vệ sinh lưỡi đúng lúc và thực hiện đúng cách.
Chọn Công cụ phù hợp: Đầu tiên, bạn cần chọn dụng cụ vệ sinh lưỡi phù hợp với mình. Trên thị trường hiện nay có rất nhiều mẫu mã khác nhau của dụng cụ Làm sạch lưỡi bằng kim loại hoặc nhựa.
Tuy nhiên, bạn nên chọn loại vừa vặn với tay và có kích thước phù hợp với khoang miệng của bạn. Ngoài ra, dụng cụ làm sạch lưỡi nên có đầu cạo mềm để làm sạch không chỉ lưỡi mà các vùng khác như răng, nướu, v.v.
Thời gian vệ sinh lưỡi; Vệ sinh lưỡi thường xuyên 2 lần/ngày vào buổi sáng thức dậy và buổi tối trước khi đi ngủ. Ngoài ra, nên cạo lưỡi trước khi ăn sáng. Bạn có thể cảm thấy khó chịu hoặc buồn nôn khi Làm sạch lưỡi vì dụng cụ cạo chạm vào vùng lưỡi gần cổ họng.
Quy trình vệ sinh lưỡi
Dưới đây là các bước làm sạch lưỡi bằng dụng cụ chuyên dụng bạn có thể tham khảo:
Bước 1: Đưa dụng cụ cạo lưỡi vào miệng và chải đầu lưỡi từ trái sang phải và từ trong ra ngoài lưỡi.
Bước 2: Rửa sạch dụng cụ cạo lưỡi để loại bỏ mảng bám và vi khuẩn, sau đó chải lại lưỡi.
Bước 3: Uốn lưỡi lên và vuốt mặt dưới của lưỡi dọc theo cột trên.
Bước 4: Rửa sạch cặn còn sót lại sau khi cạo lưỡi bằng nước muối hoặc nước súc miệng đặc biệt.
Bước 5: Rửa sạch và lau khô dụng cụ cạo lưỡi rồi cất vào hộp kháng khuẩn.
/https://cms-prod.s3-sgn09.fptcloud.com/nhung_cach_lam_sach_luoi_bi_trang_cho_nguoi_lon_1_eb1674cab2.png)
4.2 Làm sạch lưỡi bằng bàn chải đánh răng
Cách cạo lưỡi đúng cách thứ hai là làm sạch lưỡi bằng bàn chải đánh răng. Bạn cũng có thể dùng bàn chải đánh răng ngay sau khi đánh răng để loại bỏ mảng bám và vi khuẩn trên bề mặt lưỡi. Cách trên tuy không hiệu quả bằng bàn chải lưỡi chuyên dụng nhưng lại rất tiện lợi và dễ sử dụng nên được rất nhiều người yêu thích. sử dụng nó. Cách làm:
Bước 1: Chọn bàn chải đánh răng có rãnh ở mặt sau để làm sạch lưỡi.
Bước 2: Thè lưỡi ra càng nhiều càng tốt.
Bước 3: Đặt bàn chải đánh răng trên gốc lưỡi của bạn.
Bước 4: Di chuyển bàn chải dọc theo lưỡi để làm sạch mảng bám.
Bước 5: Súc miệng để loại bỏ những chất bẩn còn sót lại trong miệng.
Bước 6: Rửa sạch cọ và đặt ở nơi khô ráo.
III. Làm sạch lưỡi bằng nước súc miệng
Cách cạo lưỡi đúng cách thứ ba là làm sạch lưỡi bằng nước súc miệng. Để tăng hiệu quả làm sạch lưỡi, hãy sử dụng dụng cụ hoặc bàn chải đánh răng chuyên dụng, sau đó dùng thêm nước súc miệng. Ngoài ra, các thành phần trong nước súc miệng có tác dụng diệt khuẩn, cải thiện tình trạng hôi miệng hiệu quả.
Sau khi Làm sạch lưỡi, ngậm 15-20ml nước súc miệng. Sau đó súc miệng trong 30 giây và nhổ ra. Vệ sinh răng miệng đúng cách giúp hơi thở thơm tho và ngăn ngừa các bệnh nguy hiểm về lâu dài.
V. Dụng Cụ Cạo Lưỡi Hot Nhất
Theo nhiều bác sĩ chỉnh nha, dụng cụ cạo lưỡi có thể giúp loại bỏ mảng bám và chất bẩn trên bề mặt lưỡi hiệu quả. Dưới đây là 5 dụng cụ cạo lưỡi được sử dụng phổ biến nhất.
Dưới đây là những Dụng Cụ Cạo Lưỡi Hot Nhất
5.1 Đồ Cạo Lưỡi Okamura
Dụng Cụ Cạo Lưỡi Hot Nhất đầu tiên là Cây Cạo Lưỡi Okamura. Đồ cạo lưới Okamura được nghiên cứu và sản xuất bởi Okamura Corporation, công ty Nhật Bản với hơn 100 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực sản xuất các sản phẩm chăm sóc răng miệng.
Các sản phẩm trên sử dụng hạt nhựa PE đã được kiểm định chất lượng nên quý khách yên tâm sử dụng. Cạo Lưỡi Okamura dài 15cm, đầu cạo rộng 2.5cm và thân rộng 1cm, rất phù hợp với người Châu Á nói chung, đặc biệt là khuôn miệng của người Việt Nam.
Dao cạo lưỡi Okamura được thiết kế thông minh, tiện lợi và dễ sử dụng. Đầu cạo giúp dễ dàng loại bỏ cặn lưỡi mà không làm tổn thương bất kỳ bộ phận nào trong khoang miệng.
5.2 Dụng cụ cạo lưỡi Inox
Dụng Cụ Cạo Lưỡi Hot Nhất thứ hai là Dụng cụ cạo lưỡi Inox. Dụng cụ Làm sạch lưỡi bằng thép không gỉ có nhiều loại và kích cỡ khác nhau. Được làm bằng inox cao cấp nên an toàn cho người sử dụng và có thể tái sử dụng nhiều lần.
Hầu hết các máy Làm sạch lưỡi inox đều có thiết kế nhỏ gọn và được bảo quản trong hộp chống bụi. Vì vậy, bạn có thể mang nó theo khi đi làm, đi du lịch hoặc bất cứ nơi nào bạn đến.
Thép không gỉ chất lượng cao giúp lưỡi dao sáng bóng lâu dài và bền hơn so với các sản phẩm nhựa. Ngoài ra, vì độ cong của lưỡi dao bằng thép không gỉ là tiêu chuẩn nên nó không làm bề mặt lưỡi.
5.3 Dụng cụ nạo lưỡi bằng thìa
Thìa cà phê, thìa ăn cơm cũng là dụng cụ khiến nhiều người phải tặc lưỡi. Chúng thường được làm bằng nhựa hoặc thép không gỉ và có đầu cong với thiết kế tương tự như dụng cụ Làm sạch lưỡi thông thường, cho phép chúng làm sạch mảng bám trên lưỡi.
Tuy nhiên, thìa không thể loại bỏ vi khuẩn gây mùi và tế bào chết hiệu quả như các dụng cụ cạo lưỡi chuyên dụng khác.
5.4 Dụng cụ cạo lưỡi cho bé
Không chỉ người lớn mà trẻ em cũng cần vệ sinh lưỡi hàng ngày để bảo vệ sức khỏe răng miệng và những chiếc răng sữa. Đối với trẻ sơ sinh, cha mẹ nên dùng gạc rơ lưỡi. Sản phẩm này được thiết kế đặc biệt để làm sạch bề mặt lưỡi của bé và đáp ứng các yêu cầu về an toàn.
Đối với trẻ trên 1 tuổi, mẹ nên chọn dụng cụ tưa lưỡi bằng nhựa để tránh làm tổn thương khoang miệng của trẻ. Ngoài ra, cha mẹ nên khuyến khích trẻ tự vệ sinh lưỡi, có thể chọn loại có hình dáng ngộ nghĩnh, dễ thương. Dụng cụ tưa lưỡi cho bé mà bố mẹ có thể tham khảo bao gồm: Trisa Kid, Trisa Double Action Thụy Sĩ…
5.5 Cạo lưỡi bằng bàn chải
Để tiết kiệm chi phí và dễ sử dụng, nhiều người lựa chọn bàn chải kết hợp cọ chải và bàn chải lưỡi. Đây là những loại bàn chải có thiết kế mặt sau có gờ giúp loại bỏ mảng bám còn sót lại trên bề mặt lưỡi. Tuy nhiên, để làm sạch hiệu quả, bạn cần chọn loại bàn chải có kích thước phù hợp với khuôn miệng của mình.
VI. Những câu hỏi thường gặp về việc cạo lưỡi
Dưới đây là những câu hỏi thường gặp về việc cạo lưỡi
Nếu bạn muốn làm sạch lưỡi trước hoặc sau khi đánh răng, bạn có thể sử dụng dụng cụ cạo lưỡi ở nơi bạn có thể mua dụng cụ cạo lưỡi…
6.1 Nên cạo lưỡi trước hay sau khi đánh răng?
Các bác sĩ răng hàm mặt cho biết, Làm sạch lưỡi sau khi đánh răng sẽ cho kết quả tốt hơn. Suy cho cùng, sau khi đánh răng, bạn cần dành thời gian để tập trung vào việc đánh răng, những nơi mảng bám dễ tích tụ trong miệng sẽ khiến mảng bám tích tụ trong miệng ngày càng nhiều.
6.2 Có nên dùng dụng cụ cạo lưỡi thường xuyên không?
Các nha sĩ luôn khuyên bạn chỉ nên Làm sạch lưỡi hai lần một ngày, sáng và tối, để loại bỏ mảng bám và ngăn ngừa vi khuẩn phát triển. Sử dụng dụng cụ cạo lưỡi quá nhiều lần trong ngày có thể khiến lưỡi của bạn rất dễ bị tổn thương. Bạn có thể sẽ mất vị giác.
6.3 Tại sao khi cạo lưỡi lại chảy máu?
Cạo lưỡi xuất huyết thường xảy ra khi dùng lực quá mạnh tác động vào lưỡi. Do đó, bạn nên tìm hiểu kỹ cách sử dụng dụng cụ Làm sạch lưỡi và thực hiện nhẹ nhàng.
Ngoài ra, bệnh ở lưỡi còn có thể gây chảy máu khi cọ xát vào lưỡi. Lúc này, bạn nên đến nha khoa uy tín và được bác sĩ thăm khám để đưa ra phương án điều trị phù hợp.
6.4 Mua dụng cụ cạo lưỡi ở đâu?
Dụng cụ cạo tưa lưỡi có thể mua trực tiếp tại các phòng khám nha khoa uy tín, hiệu thuốc, tạp hóa, siêu thị lớn trên toàn quốc. Ngoài ra, các dụng cụ vệ sinh lưỡi chuyên dụng cũng được bán phổ biến trên các trang thương mại điện tử như: Tiki, Shopee, Lazada, v.v. Tuy nhiên, bạn nên chọn những thiết bị có uy tín, tránh mua phải hàng kém chất lượng, không rõ nguồn gốc xuất xứ.
Đây là những câu hỏi thường gặp về việc cạo lưỡi mà bạn cần xem sét. Tóm lại, Làm sạch lưỡi là bước bạn không thể bỏ qua trong thói quen vệ sinh răng miệng hàng ngày. Tuy nhiên, bạn phải thực hiện đúng cách và lựa chọn dụng cụ phù hợp để tránh làm tổn thương lưỡi và ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng.
Dưới đây là bài viết mà Langmoi và Bedental chia sẻ về kiến thức nha khoa, bạn có thắc mắc gì cần giải đáp hoặc tư vấn về tình trạng hiện tại có thể liên lạc với đội ngũ bác sĩ để được giải đáp chi tiết tận tình nhất. Bạn có thể tìm hiểu thêm:
10 CÁCH CHỮA NHIỆT MIỆNG ĐÁNG GHÉT
Tẩy trắng răng và 1 số phương pháp phổ biến
Thanks in support of sharing such a good thinking, paragraph is fastidious,
thats why i have read it completely
Take a look at my web blog; idn poker online
Undeniably consider that that you stated. Your favorite reason seemed to be
at the net the easiest thing to understand of. I say to you, I certainly
get annoyed even as people think about worries that they plainly do not
know about. You managed to hit the nail upon the
top and defined out the whole thing with no need side-effects , other people could take a signal.
Will probably be back to get more. Thanks
Pingback: Lưỡi trắng là gì? 4 nguyên nhân dẫn đến bệnh lưỡi trắng thường gặp | Làng mới