Tư vấn chuyên môn bài viết:
BÁC SĨ DƯƠNG THỊ THÙY NGA
12 sai lầm khi đánh răng mà hầu hết ai cũng mắc phải sẽ được chúng tôi chia sẻ qua bài viết dưới đây, cùng tìm hiểu nhé !
Một hàm răng trắng sáng và chắc khỏe không những đảm bảo hiệu quả ăn nhai mà còn đem đến tiếng cười tự nhiên. Thế nhưng, có nhiều người Việt vẫn lơ là trong việc chăm sóc răng miệng hoặc làm sai lệch từ bé mà không bao giờ nhận ra. Điều này sẽ ảnh hưởng không ít đến răng miệng của chúng ta. Ở bài viết này, bạn sẽ cùng chúng tôi tìm hiểu 12 sai lầm khi đánh răng mà hầu hết ai cũng mắc phải để qua đó có thể khắc phục ngay hôm nay nhé!
Nên đánh răng vào lúc nào?
Hầu hết chúng ta thường có thói quen đánh răng vào buổi sáng sau khi ngủ dậy và buổi tối trước khi đi ngủ. Tuy nhiên, một số nghiên cứu cho rằng, sau bữa ăn, nếu răng miệng không được làm sạch thì thức ăn sẽ đọng lại và tạo điều kiện tốt để vi khuẩn sinh sôi. Khi vi khuẩn trong mảng bám phản ứng với thức ăn thì chúng tạo ra axit. Do axit này dẫn đến sâu răng cùng nhiều bệnh răng miệng khác.
Để bảo vệ răng miệng hiệu quả nhất, nên đánh răng sau mỗi bữa ăn sáng và bữa ăn trưa. Điều này giúp loại bỏ mảng bám và vi khuẩn gây viêm nướu răng và ngăn ngừa bệnh nhiễm trùng.
Một số nha sĩ khuyến cáo, cần đánh răng 2-3 lần/ngày, mỗi lần khoảng 2 – 3 phút sẽ loại bỏ hết các mảng bám trên răng. Sau khi đánh răng cần rửa lại kem đánh răng và không được ngậm. Nên súc miệng lại với nước sạch.
Tham khảo thêm : 1 SỐ LƯU Ý KHI TẨY TRẮNG RĂNG
12 sai lầm khi đánh răng mà hầu hết ai cũng mắc phải
Thời gian đánh răng tiêu chuẩn
Theo các chuyên gia, thời gian đánh răng chuẩn phải là 2 phút mới loại bỏ hiệu quả những mảng bám, vụn thức ăn và vi khuẩn ra khỏi mặt răng. Nếu đánh răng ít hơn thời gian trên thì rất có thể chúng ta sẽ để lại những vết ố mắc sâu trong kẽ răng. Đây có thể là thủ phạm gây sâu răng về sau cũng như tạo ra mùi hôi trong khoang miệng.
Ngoài ra, bạn nên đổi vùng đánh răng (mặt trong hàm dưới – mặt trong hàm trên – vị trí răng nhai – mặt ngoài của răng) sau mỗi 30s nhằm đảm bảo răng được làm sạch sẽ đồng nhất. Bạn có thể lựa chọn loại bàn chải điện có chức năng cảnh báo đổi vùng để giúp làm điều đó tốt hơn nữa.
Sử dụng nước súc miệng theo ý thích:
Nước súc miệng là sản phẩm có thể giúp làm sạch răng miệng và loại bỏ những mảng bám trên răng. Nhưng nếu sử dụng quá nhiều lần trong 1 ngày có thể làm xáo trộn môi trường cân bằng vùng miệng và tiêu diệt các vi khuẩn có lợi ở trong khoang miệng.
Sai lầm khi đánh răng : Chà răng quá sâu
Răng cũng có một lớp men mỏng bao phủ trên bề mặt nhămc bảo vệ những mô mềm bên trong không bị vi khuẩn xâm nhập. Do đó, nếu chải quá nhiều lần lớp men răng sẽ bị xói mòn. Điều này không những gây mất mỹ quan về dáng răng mà có thể mắc một số bệnh như sâu răng và viêm lợi. Do đó, khi chải răng, bạn nên dùng lực nhẹ để không làm tổn hại đến men răng, vừa bảo vệ độ bám của bàn chải nhé.
Tham khảo thêm : 7 Mẹo uống cafe không xỉn răng
Không thay bàn chải định kỳ
Sau khi bàn chải đánh răng được sử dụng trong một thời gian dài, một số kem đánh răng và cặn thức ăn vẫn đọng lại dưới đáy lông bàn chải, chúng sẽ được bảo vệ khỏi một số lượng lớn các loại vi khuẩn. Vì vậy, bàn chải đánh răng nên được thay thế định kỳ, nhiều nhất là 3 tháng một lần, và đừng tiếc nuối nếu bàn chải đánh răng không bị hư hỏng.
Ngoài ra, không nên đặt chung bàn chải đánh răng của cả nhà trong một hộp nhựa để tránh không đụng phải nhau làm gia tăng khả năng lây lan vi khuẩn và virus.
Không biết bạn đã mắc mấy lỗi đánh răng ở trên nữa nhỉ? Bạn có cảm thấy răng của bạn đang trắng hơn mỗi ngày, hãy để ý.
Dùng bàn chải không phù hợp
Khác dùng bàn chải có lông dày thì có thể di chuyển giữa các lỗ ở dưới nướu để lấy thức ăn bám trên răng ra. Dùng bàn chải có lông dày khi đánh mạnh có thể làm tụt phần nướu xuống và làm cho chân răng nhô lên. Vì phần chân răng không được bao phủ một lớp men răng tốt bằng những phần xung quanh cho nên sẽ dễ dàng bị “lủng lỗ” khi ta đánh răng.
Sử dụng nước quá lạnh
Nhiệt độ của nước súc miệng khi đánh răng cũng như làm trắng răng tại nhà có sự ảnh hưởng đáng kể trong việc chăm sóc răng miệng. Nếu bạn dùng nước quá lạnh, thông thường là khoảng dưới 32 độ C thì những thành phần có trong kem đánh răng sẽ không đủ điều kiện để đạt hiệu quả sử dụng.
Ngoài ra, với nhiệt độ nước càng thấp lại sử dụng nhiều thì những thành phần bao gồm men răng, lớp mô mềm và phần nướu trong khoang miệng đều có thể bị ảnh hưởng. Tốt nhất, bạn nên dự trữ nước ở khoảng 37 độ C, là nhiệt độ lý tưởng cho những sản phẩm làm sạch răng miệng có tác dụng hiệu quả nhất.
Không súc miệng
Nuốt kem đánh răng sẽ không giúp loại bỏ được những vi khuẩn có hại bám trong răng. Hãy dùng một loại nước súc miệng không có chất cồn (alcohol) nhưng có thêm nước oxy già (hydrogen peroxide) rồi súc sạch miệng sau khi đánh răng. Nếu không có thì có thể dùng nước sạch để thay.
Quên chải mặt trong răng
Mặc dù đã đảm bảo đánh răng đúng cách, nhưng chúng ta vẫn thường quên hay đánh quá qua loa mặt trong của răng. Sai sót này có thể khiến bạn “ôm” cho mình tất cả các bệnh lý về răng miệng nhé.
Có nhiều mảng bám mặt trong răng khi không được làm sạch thì nó sẽ gây sưng và viêm lợi, ảnh hưởng đến tình trạng sức khoẻ răng miệng một cách nghiêm trọng. Vì vậy, bạn nên lưu ý vệ sinh cả mặt trong lẫn mặt ngoài thật đầy đủ nhằm đảm bảo tình trạng viêm nhiễm không diễn ra nữa.
Tham khảo thêm : 9 Loại thực phẩm cần kiêng khi bị sâu răng và Những thực phẩm nên ăn
Đánh răng quá nhiều lần hoặc quá ít lần
Các nha sĩ khuyên bạn cần đánh răng 2 lần một ngày, một lần vào buổi sáng và một lần trước khi đi ngủ. Đánh răng một lần một ngày là không đủ và ba lần một ngày là quá nhiều. Nếu bạn lo ngại đối với việc giữ vệ sinh răng sạch sẽ giữa mỗi lần đánh răng, có thể thử dùng chỉ nha khoa để làm sạch răng giữa các lần đánh răng.
Không dùng chỉ nha khoa không phải là một sai lầm khi đánh răng, tuy nhiên đó là một sai lầm lớn trong việc chăm sóc răng miệng của bạn. Việc đánh răng chỉ có thể tiếp cận các bộ phận nhỏ của răng và phải dùng chỉ nha khoa mới làm sạch răng được hiệu quả. Nếu bạn không thích dùng chỉ nha khoa mỗi ngày, có thể bắt đầu với việc dùng chỉ nha khoa một hoặc hai chiếc răng. Cuối cùng, bạn sẽ cố gắng dùng chỉ nha khoa để tránh sâu răng và hôi miệng.
Sử dụng rất nhiều kem đánh răng
Trong một số quảng cáo, bạn sẽ thấy kem đánh răng được phủ đầy lông bàn chải. Nhưng thực tế, người lớn chỉ cần một lượng nhỏ kem đánh răng hình hạt đỗ bằng 1/2 độ dài của bàn chải đánh răng thông dụng. Florua trong kem đánh răng nếu dùng quá mức có thể làm biến đổi hình dạng và kết cấu của răng.
Không chải lưỡi
Lưỡi giúp bạn nói chuyện và ăn và nó cũng có nhiều vi khuẩn dẫn đến khô miệng, sâu răng và nướu. Sau khi đánh răng, mọi người thường không có thói quen chải lưỡi mặc dù điều này đem tới khá nhiều lợi ích. Bạn nên dùng bàn chải đánh răng đã làm sạch một phần ba của lưỡi.
Đậy nắp và cất bàn vào trong hộp khi có nhu cầu
Nhằm giữ vệ sinh bàn chải đánh răng tốt nhất có thể, bạn nên lấy sạch sẽ kem đánh răng cùng với thức ăn dư ra từ chiếc bàn chải. Bàn chải nên giữ thẳng ở nơi khô ráo thoáng khí. Nếu bạn cất nó gần những bàn chải đánh răng bình thường thì không để chúng chạm vào. Không đậy nắp hoặc cất bàn vào trong tủ ngay khi dùng xong bởi vì vi khuẩn sẽ dễ dàng sinh sôi trong môi trường ẩm.
Đánh răng đúng cách đem tới lợi ích như thế nào?
Sở hữu hàm răng trắng bóng, phòng ngừa nguy cơ bị sâu răng
Đánh răng đúng cách giúp loại bỏ những mảng bám cùng sự tích tụ của vi khuẩn trong khoang miệng hữu hiệu. Từ đó giúp giảm thiểu những tác nhân làm hại răng như sâu răng, viêm nướu, viêm xoang. .. Đặc biệt, việc vệ sinh răng miệng hàng ngày sẽ có tác dụng ngăn ngừa tình trạng răng trở nên ố vàng bởi sự bám màu của những thức ăn bạn dùng hàng ngày.
Giúp tự tin và nâng cao giá trị
Một cách đánh răng thường xuyên sẽ phòng tránh được tình trạng sâu răng và bệnh nướu răng. Điều này sẽ tạo độ bóng trên toàn khuôn mặt và giúp hơi thở của bạn không có mùi hôi. Không những thế nữa, răng miệng khoẻ sẽ mang cho bạn cảm giác sảng khoái, giấc ngủ sâu cùng sự tập trung làm việc hay học hiệu quả hơn.
Ngăn chặn sự tích tụ cao răng
Bạn có thể đánh răng ngày 2 lần để ngăn ngừaBài liên quan
