13:30 - 16/09/2017

10 cách bất ngờ giúp giảm béo má trong 1 tháng

Khuôn mặt chảy xệ với đôi má quá mũm mĩm chắc chắn sẽ khiến bạn thấy mất tự tin trong cuộc sống. Có những cách đơn giản nhưng lại giúp giảm béo mặt hiệu quả bất ngờ.

Chế độ ăn uống mất cân bằng là một trong những nguyên nhân chính tích tụ mỡ nhiều hơn khiến khuôn mặt bạn bị béo và mũm mĩm quá mức. Dù có có nhiều phương pháp và loại thuốc bạn có thể sử dụng để loại bỏ mỡ ở vùng má nhưng các cách tự nhiên được xem là giải pháp tốt nhất. Hãy cùng tìm hiểu các cách đơn giản giúp lấy lại gương mặt thon gọn dưới đây nhé.

1.Uống nhiều nước

Khi uống thiếu nước, cơ thể bạn sẽ tích trữ bất cứ lượng nước nào còn lại. Trong các bộ phận của cơ thể, khuôn mặt là nơi giữ nước nhiều nhất. Đó là lý do khiến má bạn bị sưng phồng và gương mặt bị phị ra. Do đó, cách tốt nhất để giảm béo ở vùng má là bạn nên uống nhiều nước để tránh tình trạng trữ nước trên mặt.

2.Tránh ăn thực phẩm chế biến sẵn

Nếu thực phẩm bạn ăn không đầy đủ dinh dưỡng, điều này có thể khiến khuôn mặt nhìn béo hơn. Khi ăn mì ăn liền, thịt đông lạnh, snack khoai tây… những thực phẩm chế biến sẵn này thường chứa nhiều muốn dẫn đến tích tụ chất béo trong cơ thể và ở cả mặt.

3.Tránh sử dụng đồ uống có ga

Đồ uống có ga và nước uống tăng lực khác có chứa nhiều chất tạo ngọt. Đây là một thành phần chính nếu tiêu thụ nhiều sẽ dẫn đến tăng các tế bào mỡ, làm cho bạn bị béo mặt. Vậy nên, nếu muốn chấm dứt tình trạng má bị tích mỡ ở mặt, bạn hãy bỏ thói quen dùng các đồ uống này nhé.

4.Không sử dụng đồ uống có cồn

Tiêu thụ một lượng lớn thức uống có cồn mỗi ngày làm bạn cảm thấy mất nước, dẫn đến tích trữ nước trong cơ thể và làm tăng tích tụ tế bào mỡ ở má. Điều này làm mặt bạn trở nên béo phị và sưng phồng. Chỉ cần không sử dụng đồ uống có cồn nữa, bạn sẽ thấy má sẽ thon gọn hơn rõ rệt.

5.Cắt giảm lượng đường tiêu thụ

Khi tiêu thụ lượng đường cao sẽ dẫn đến tích tụ mỡ ở vùng má. Do đó, bạn hãy hạn chế ăn các thực phẩm như bánh nưỡng, bánh ngọt, chocolate và sử dụng các đồ uống chứa đường…để giảm béo mặt một cách tự nhiên.

6.Ăn nhiều trái cây tươi

Trái cây tươi giúp thải độc cũng như giúp ngăn ngừa tích tụ mỡ quá mức trên cơ thể và trên cả mặt. Bổ sung trái cây tươi nhiều hơn vào thực đơn mỗi ngày là một cách giảm béo ở vùng má rất đơn giản mà bạn dễ dàng thực hiện nếu muốn có khuôn mặt thon gọn hơn.

7.Tăng lượng tiêu thụ rau xanh

Các loại rau lá xanh như cải bó xôi, bông cải xanh…giàu canxi, giúp giảm lượng tích trữ nước trong cơ thể, do đó ngăn ngừa tích tụ mỡ trên mặt.

8.Ăn hạt vừng

Hạt vừng là nguồn cung cấp canxi dồi dào. Bổ sung hạt vừng vào thực đơn hàng này sẽ giúp ngăn ngừa hình thành và tích trữ chất béo quanh mặt nhất là vùng má.

9.Cắt giảm lượng muối tiêu thụ

Muối giúp giữ các chất lỏng trong cơ thể nên làm cơ thể và cả vùng má cảm thấy béo hơn. Do đó, khi giảm lượng muối tiêu thụ là một trong những cách tốt nhất để loại bỏ mỡ vùng má một cách tự nhiên.

10.Ăn các loại hạt

Một trong những cách tự nhiên để đẩy lùi mỡ thừa trong cơ thể là ăn uống lành mạnh. Khi thêm các loại hạt, một trong những thực phẩm tốt cho sức khỏe vào chế độ ăn có thể giúp bạn ngăn tình trạng tích trữ chất béo trong cơ thể cũng như ở trên mặt.

Minh Bùi

(theo Boldsky)

 

 

Tin cập nhật
  • Người chăn nuôi ở Thái Nguyên chồng chất nỗi lo

    Trong khi hàng trăm nghìn con lợn thịt ở Thái Nguyên vẫn chưa được tiêu thụ và bị ép giá, thì những ngày gần đây dịch tả lợn Châu phi cũng đã xuất hiện tại nhiều nơi. Thời gian gần đây, giá lợn xuất chuồng liên tục lao dốc tại nhiều địa phương trong cả […]

  • Linh hoạt khai thác thủy sản an toàn trong điều kiện dịch Covid-19

    Tín hiệu thị trường, giá thủy sản đang ở mức cao đặc biệt là tôm là cơ hội để ngành thủy sản vượt khó, về đích đạt mục tiêu cả về sản lượng và xuất khẩu trong năm nay. Ngày 22/10 tại Hà Nội, Bộ Nông nghiệp và Phát triển nông thôn tổ chức hội […]

  • Tái cấu trúc hoạt động sản xuất trong điều kiện bình thường mới

    Sau khi dịch Covid -19 lần thứ 4 bùng phát, các chuyên gia kinh tế cho rằng yêu cầu đặt ra trong bối cảnh hiện nay là các doanh nghiệp cần chủ động là đẩy mạnh việc tái cấu trúc, đổi mới mạnh mẽ để tiếp tục phát triển trong điều kiện bình thường mới. […]

Sự kiện
  • Trao cơ chế chính sách đặc thù để 4 tỉnh, thành phát triển bứt phá

    Các nghị quyết về cơ chế đặc thù nhằm phát huy tiềm năng lợi thế của Hải Phòng, Thanh Hoá, Nghệ An và Thừa Thiên Huế, đưa các địa phương này trở thành đầu tàu kéo các tỉnh xung quanh. Sáng 22/10, Quốc hội thảo luận về dự thảo Nghị quyết về một số cơ […]

  • Sử dụng công nghệ số giúp nông dân tiêu thụ nông sản tốt hơn

    Đó là ý kiến của ông Nguyễn Xuân Định – Phó Chủ tịch Ban Chấp hành T.Ư Hội Nông dân Việt Nam trong buổi làm việc với Đoàn của Công ty Bưu điện Việt Nam (Vietnam Post) do ông Nguyễn Kiên Cường – Phó Tổng Giám đốc làm trưởng đoàn vào sáng ngày 22.10.2021, tại […]

  • Đường Hồ Chí Minh trên biển không chỉ là huyền thoại

    Có lẽ cho đến thời điểm này, không một hải trình nào, không một lịch sử hàng hải nào trên thế giới có thể làm nên một con đường đi biển huyền thoại như những gì mà những thủy thủ của những “Chuyến tàu không số” làm nên trong lịch sử bảo vệ đất nước […]

Tam nông
  • Người chăn nuôi ở Thái Nguyên chồng chất nỗi lo

    Trong khi hàng trăm nghìn con lợn thịt ở Thái Nguyên vẫn chưa được tiêu thụ và bị ép giá, thì những ngày gần đây dịch tả lợn Châu phi cũng đã xuất hiện tại nhiều nơi. Thời gian gần đây, giá lợn xuất chuồng liên tục lao dốc tại nhiều địa phương trong cả […]

  • Phú Thọ thử nghiệm thành công giống lúa ST25 vụ mùa 2021

    Kết quả khảo nghiệm cho thấy giống lúa ST25 khỏe, khả năng đẻ nhánh trung bình, hạt gạo thon dài, trắng, cơm mềm dẻo, thơm; cây có khả năng sinh trưởng, phát triển tốt. Chi cục Trồng trọt và Bảo vệ thực vật Phú Thọ vừa tổ chức đánh giá kết quả mô hình thử […]

  • Nông nghiệp hiện đại: Thí điểm xây dựng vùng nguyên liệu nông sản đạt chuẩn

    Phát triển vùng nguyên liệu quy mô lớn tập trung trên cơ sở liên kết bền vững với các doanh nghiệp chế biến, tiêu thụ là xu thế tất yếu của nền nông nghiệp hàng hóa hiện đại. Vào ngày 20/10 vừa qua tại Hà Nội, Bộ NN&PTNT tổ chức Hội nghị trực tuyến tham […]