08:00 - 15/01/2019

Lý do bác sĩ khuyên bạn nên ăn nhiều rau xanh?

Dưới đây là lý do vì sao bạn nên tăng cường rau xanh trong chế độ ăn hàng ngày.

Chống ung thư

Rau xanh là thực phẩm hàng đầu giúp phòng ngừa ung thư. Hầu hết các loại rau xanh đều chứa chất chống ôxy hóa giúp bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do.

Tốt cho tim

Bác sĩ thường khuyên bạn nên ăn nhiều rau xanh vì chúng rất tốt cho sức khỏe tim mạch.

Giảm cân

Bạn sẽ không còn lo lắng về nguy cơ tăng cân nếu tăng lượng rau trong chế độ ăn. Hàm lượng cao chất xơ trong rau sẽ giúp bạn no lâu và ngăn ngừa ăn quá nhiều.

Giảm huyết áp

Hầu hết các loại rau không chứa natri khiến chúng trở thành lựa chọn tốt cho tim. Rau cũng là một thực phẩm lành mạnh để giảm huyết áp.

 

Phòng ngừa táo bón

Nếu bạn bị táo bón, hãy thay đổi chế độ ăn bằng cách tăng cường rau xanh. Rau giàu chất xơ giúp phòng ngừa táo bón.

Tốt cho thận

Rau cũng là lựa chọn tốt nhất để tăng cường sức khỏe thận. Bạn nên dùng các loại rau hữu cơ.

Đẹp da

Rau giàu vitamin mang lại cho bạn làn da sáng khỏe. Đây cũng là một trong những lợi ích hàng đầu của rau xanh.

Ngăn ngừa rụng tóc

Hầu hết các vấn đề liên quan đến tóc và da đầu là do thiếu hụt các vitamin và protein. Bạn hãy tăng cường rau xanh trong chế độ ăn để phòng ngừa các vấn đề này.

Ngăn ngừa bệnh mạn tính

Một chế độ ăn cân bằng với nhiều rau xanh sẽ giúp phòng ngừa các bệnh mạn tính như bệnh tim mạch và tiểu đường.

Theo Boldsky

Chủ đề:
Bạn đang xem danh mục: Dinh dưỡng, Gia đìnhDanh mục , ,
Tin cập nhật
  • Bắc Giang: Hiểu luật, giảm khiếu kiện, cuộc sống khá giả, đầm ấm

    Có kiến thức pháp luật cuộc sống của các hội viên nông dân trên địa bàn Bắc Giang ngày càng đầm ấm và khá giả. Tình trạng tranh chấp, đơn thư khiếu kiện ngày càng giảm. Các hoạt động tuyên truyền pháp luật có chiều sâu Ngay từ đầu năm, Hội Nông dân tỉnh Bắc […]

  • Sạt lở đất vùi lấp 53 người ở Quảng Nam

    Vụ sạt lở đất tại Quảng Nam chiều tối 28/10  khiến 53 người dân bị vùi lấp. Đến 23h đêm, lực lượng chức năng đã tìm thấy 7 thi thể. Lúc 22h ngày 28/10, Phó Thủ tướng Trịnh Đình Dũng cùng lãnh đạo Bộ Quốc phòng, Công an, Quân khu 5 họp khẩn tại Trụ […]

  • Bão số 9: Gió giảm khi vào vùng biển từ Quảng Nam đến Bình Định

    Từ 7 giờ đến 19 giờ ngày 28/10, bão số 9 đi vào đất liền từ Đà Nẵng đến Phú Yên với sức gió mạnh nhất cấp 11-12, giật cấp 14 sau đó suy yếu dần thành áp thấp nhiệt đới. Theo Trung tâm Dự báo Khí tượng Thủy văn Quốc gia, sáng 28/10, sau […]

Sự kiện
Tam nông
  • Dấu ấn đào tạo nghề trong xây dựng nông thôn mới ở Trà Vinh

    Để xây dựng nông thôn mới, góp phần xóa đói giảm nghèo, tỉnh Trà Vinh đã chú trọng hơn trong khâu đào tạo nghề nâng cao chất lượng nguồn nhân lực ở khu vực nông thôn. Nhiều năm qua Hội Nông dân tỉnh Trà Vinh luôn là đơn vị đi đầu trong việc thực hiện […]

  • Thu tiền tỷ từ mô hình chăn nuôi khép kín

    Về xã Vạn Thái, huyện Ứng Hòa, TP. Hà Nội, hỏi thăm nhiều người biết ông Nguyễn Văn Thanh – Chủ trang trại chăn nuôi với mức thu nhập hơn 100 tỷ đồng mỗi năm, cũng là tấm gương về ý chí quyết tâm làm giàu trên mảnh đất quê hương. Chia sẻ về những […]

  • Giám đốc hợp tác xã kiên trì vượt qua thất bại

    Với diện tích 5.600m2, ông Nguyễn Duy Nho – Giám đốc Hợp tác xã Dịch vụ Đồng Văn, xã Văn Luông (Tân Sơn, Phú Thọ), đã gây dựng được mô hình trang trại chăn nuôi tổng hợp trong đó nuôi lợn kết hợp với đào ao thả cá, còn lại là trồng cây keo, cây […]